フィットネス

悩んでいる人「ハードゲイナー」の特徴を理解して体重を増やしたい！ついでに効果的な食事や筋トレ方法について教えてくれたらうれしいな！   そんな疑問にお答えします。   先日、下記の ...

どーもキッタです。 筋トレをしている人は普通の人に比べて3倍ほど風邪が引きやすいといわれています。 悩んでいる人確かに筋トレをはじめてから風邪を引きやすくなったかも、、、 その理由は筋トレ直後の免役が ...

[temp id=2] この記事は風邪を引いた状態で筋トレをするかしないか迷っている人向けに書いています。 筋トレをする人はしない人に比べて3倍ほど風邪を引きやすくなるといわれています。 筋トレをする ...

[temp id=2] どれだけ食べても全く体重が増えない、、、むしろ痩せてる（涙） 体重を増やしたいけどキツイ筋トレとかはイヤだ。 痩せ型人間にとって辛い悩みですよね、、、 そんな方向けにこの記事で ...

どーもキッタです！ 悩んでいる人 実際、習慣を生活の中で定着させるには何日かかるの？ ついでに習慣化するためのコツ、習慣化をサポートしてくれるツールがあれば知りたい！ これらの疑問にお答えします。 本 ...

[temp id=2]     日々生きていく中で「自分ってメンタル弱いなー」って思う時ありますよね。 相手の言動がすぐ気になって落ち込んじゃうんですよ… ダイエットが続かなくて自 ...